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Mostrando las entradas con la etiqueta postre saludable

Ensalada de mango (Rinde 6 porciones)

¿Qué tal algo más dulce? Pues una rica ensalada de mango, no se necesita mucho y realmente es un postre muy rico. Para esta receta necesitamos... - 6 mangos ataúlfo maduros - 250 ml de yogur natural - 100 g de nueces fileteadas - 6 hojitas de menta (opcional) Para prepararla haremos: - Rebanar 5 de los 6 mangos y congelar por separado cada rebanada durante 10 minutos.  Después de eso los juntamos y seguimos congelando, esto permite que no se peguen unos con otros y así se pueden manipular con facilidad. - Licuar el yogurt y el mango restante. - Añadir la mezcla y las nueces a los mangos congelados. - Adornar con las hojas de menta. Y listo, así de fácil tienes un poste realmente rico y además nutritivo.

Fantasía de melón (inde 6 porciones)

 Y para aquellos que no les gusta la manzana y prefieren algo más suave, tenemos recetas con melón. Para hacer este postre necesitamos: - 1 melón - 1 taza de uvas verdes - 1 taza de fresas - 1 taza de sandía - 1 ramita de albahaca - 6 cerezas Preparación: - Primero que nada, hay que lavar y desinfectar correctamente frutas y verduras antes de consumirlas. - Sacamos bolitas del melón y la sandía y las colocamos en refrigerador por un rato. - Mientras tanto reutilizamos la cáscara del melón para formar una canasta. - Mezclamos las bolitas de melón y sandia con las fresas y las uvas. - Para decorar utilizamos las cerezas y la ramita de albahaca.

Ensalada de frutas (rinde 6 porciones)

  El día de hoy vamos a preparar otro platillo con frutas, hay que variar un poco, si eres de las personas que no les gusta mucho el jugo en las frutas, pues esta opción es para ti... Para comenzar necesitamos: - 3 duraznos maduros - 2 peras - 1 taza de piña en cuadritos - 1 plátano - 1 taza de fresas - 3 cucharadas de coco rallado - 1 taza de jugo de piña - 1 cucharada de maicena - 1 cucharada de canela en polvo Para prepararlo solo tenemos que: - Lavar y desinfectar perfectamente la fruta. - Cortar en rodajas el durazno, las peras, el plátano y las fresas. - Añadir el coco rallado y las pasas. - Calentar a fuego lento el jugo de piña y agregar la maicena.  Mezclar con una cuchara hasta que esta tenga una consistencia parecida a la miel. - Servir en copa (para una mejor presentación, aunque es opcional) - Bañar la fruta con la miel. - Espolvorear la canela en polvo.

Copa de frutas (rinde 6 raciones)

  Hola, vamos a hacer una rica copa de frutas ideal para esta época de calor, no se necesita de mucho además de que es muy buena para la salud, les estaré dejando la tabla nutricional de esta receta al final. Ingredientes: - 1 taza de melón - 1 taza de fresas - 1 mango ataúlfo - 1 manzana roja - 1 taza de piña - 2 mandarinas - 1 1/2 kiwi - 3 cucharadas de pasitas  - 1/2 taza de jugo de naranja natural - 1 naranja en rodajas Preparación: - Primero que nada hay que lavar todas las frutas muy bien, no olviden desinfectar, ya que si solo la lavamos nos deshacemos de la tierra y la suciedad, sin embargo para que sean seguras al comer hay que deshacernos de las bacterias también, por lo que es importante desinfectar las frutas y verduras antes de comer. - Para darle una linda presentación a esta copa, vamos a sacar bolitas del melón, el mango y la piña, vamos a refrigerar un poco, recuerda taparlo para que no se le peguen los olores del refrigerador. Aunque esto es opcional y puedes simpleme